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虾仁青瓜汁意面
西红柿,虾,青瓜,意面,花椒,盐,胡椒粉,咖喱
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清炒莴笋叶—迷迭香
莴笋,大蒜,盐
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愤怒的小鸟便当
海苔,西兰花,鸡蛋,番茄酱,白米饭,绿米饭,芝士,胡萝卜
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烤秋刀鱼
秋刀鱼,柠檬汁少许,食用油少许,盐,cook100黑椒牛排腌料
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减肥餐食-西兰花拌木耳
西兰花,木耳,大蒜,橄榄油,盐
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意式披萨
面粉,酵母,水,植物油,白糖,盐,披萨酱,香肠
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酸汤肥牛面
大蒜,香雪挂面,肥牛,酸菜,辣椒,姜,榨菜,料酒
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消夏绿豆汤
绿豆,薏米,百合,冰糖
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馒头
面粉,酵母,白糖,温水
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小心，土豆烧肉很增肥
土豆,五花肉,大蒜,姜,干辣椒,八角,香葱,生抽
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鳝背面
野生大黄鳝鱼,苏式细面,酱油,黄酒,白糖,白胡椒粉,生粉,鳝鱼头尾、鳝骨
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冰镇苦瓜、苦瓜酿肉
以下为冰镇苦瓜食材,苦瓜500g,白芦笋,橄榄油,芥末子酱,苹果醋,白糖,芥末酱
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清蒸多宝鱼
多宝鱼,盐,料酒,葱,姜,食用油,蒸鱼豉油
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鸡汁烤鳕鱼
烤鱼材料：,鳕鱼（中后段）,食盐,黑胡椒粉,迷迭香,橄榄油,鸡汁材料：,高汤（鸡汤/骨头汤等）
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葱说
虾仁,鲜贝,西红柿,辣椒块,广式香肠,甜椒奶酪,胡椒粉,柠檬汁
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牙签肉
猪里脊,腌肉料,凉白开,淀粉,葱花,芝麻
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想方设法也要让你夏天胃口大开-超-提劲儿芥末三色沙拉
水梨,小黄瓜,蟹棒,韩式芥末粉,饮用水,白糖,盐,白醋
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瓢瓜肉沫夹 宝宝辅食微课堂
瓢瓜,鸡蛋,虾皮,胡萝卜,猪里脊,盐
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青椒大葱炒肉丝
青椒,大葱,梅花肉,盐,食用油,生粉,料酒
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呆呆熊馒头
中筋面粉,水,白砂糖,干酵母,可可粉
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培根时蔬蛋炒饭
米饭,胡萝卜,青椒,鸡蛋,培根,豌豆,香葱,盐
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白菜焖豆腐
老豆腐,白菜梗,胡萝卜,西兰花,供葱头,淀粉,蚝油,盐
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泡面煎饼—迷迭香
泡面,鸡蛋,香肠,小葱
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凉拌菜
紫甘蓝,黄瓜,腐竹,木耳,粉丝
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