| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋叶—迷迭香热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于下坡滑雪7分钟消耗的热量300 | |||||
1、莴笋叶洗净，切成小段
2、蒜切末
3、锅内放油，爆香蒜末
4、放入莴笋叶翻炒
5、加盐少许迅速翻炒即可出锅
6、简单易学，居家旅行必备哒清炒莴笋叶～～
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、尿血、开通疏利等功效；可与大蒜、芸豆、桃搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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