| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于草地保龄球474分钟消耗的热量180 | |||||
1、把秋刀鱼处理干净，加少许盐揉搓洗净鱼身，擦去表面水分
2、鱼身上刷少许食用油，撒少许cook100黑椒牛排腌料
3、放入美的烤箱，180度，16分钟，中途翻身，鱼身上刷少许食用油。具体时间温度请参考自家烤箱。
4、出炉后，挤少许柠檬汁，开吃咯
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
