| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣泥 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 核桃粉 | 克 | 161千卡 | 538千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 枣泥马芬热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡,相当于固定脚踏车254分钟消耗的热量420 | |||||
1、称量好所需的食材。
2、鸡蛋、砂糖、油混合拌匀。
3、加入枣泥和核桃粉继续减半均匀。
4、筛入低粉、泡打粉和小苏打。
5、翻拌均匀。
6、倒入纸杯7分满。
7、烤箱200度预热5分钟，中层，上下火，180°烤25-30分钟。
8、特别的松软，凉着吃也很好吃。
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃粉的热量538千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与银鱼、小米、辣椒搭配；与红薯、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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