| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 电饭锅做煎饼果子热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于变式平板支撑304分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉加水，调成平时在外面看做煎饼老板那种糊糊，可以加鸡蛋也可以不加
2、准备好配料葱花，香肠，甜面酱
3、准备好配料，油条
4、添少许油在电饭锅里，油不能太多，热了倒面糊进去，用木铲拨匀
5、打个鸡蛋拨匀
6、上一步差不多时候翻面涂上甜面酱，葱花，和香肠，生菜油条
7、卷起来即可
8、最后造型，怎么样，还不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、北极虾、菠菜搭配；与鹅肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、预防高血压等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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