| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 地瓜米饭什锦披萨热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于打猎182分钟消耗的热量300 | |||||
1、地瓜蒸熟，与（剩）米饭混合均匀，平铺8寸pizza盘中。
2、刷番茄酱，洒一层cheese，加玉米粒，豌豆粒。
3、烤箱中层上下火200度，20分钟。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与松仁、草莓、鸽子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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