| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 果蔬汁五彩面点热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡,相当于采花641分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好新鲜的蔬菜，进入美食厨房
2、准备好食材青菜切小，切为规格为1.5*1.5CM
3、准备好食材紫甘蓝切小，切为规格为1.5*1.5CM
4、准备好食材西红柿切小，切为规格为1.5*1.5CM
5、准备好食材红萝卜切小，切为规格为1.5*1.5CM
6、装入2S榨汁杯中开启榨汁，注意45度摇晃一下，因它是小巧迷你型的亲
7、使用2S果汁杯榨成4杯,四色果蔬汁
8、将果蔬汁合面，制作好面团
9、用压面机制作面条
10、心灵手巧做成太阳花面包
11、满满的餐桌上摆放着花卷，馒头，面包，面条，五颜六色，孩子也喜欢吃哦，可进行烘焙或蒸熟，面条煮熟即可。
12、制作完成花絮一张
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、护肤等功效；可与芹菜、豆腐、芥蓝搭配；与青鱼、草鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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