| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 南瓜荷叶饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于回力球4分钟消耗的热量720 | |||||
1、所有材料混和在一起揉成光滑的面团
2、发到两倍大面团成蜂窝状
3、醒发20分钟后，放入蒸锅。大火把水烧开转中火蒸20分钟。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、防前列腺等功效；可与火腿、鲈鱼、糙米搭配；与山药、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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