| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 香甜杂蔬汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于洗车84分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将洋葱切丝，胡萝卜切片，番茄切小颗，白菜切碎，葱切段。
2、取锅放入洋葱和番茄再放适量的水烧开。
3、等到水烧开放入胡萝卜入水中煮2分钟直到萝卜煮软。
4、萝卜煮好后放入裙带菜同时放入白菜一同煮1分半即可。
5、关火加入少许适量的盐。
6、盛入碗中放入香葱即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与香菇、鳕鱼、鲈鱼搭配；与木瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、清热解毒等功效；可与鲤鱼、冬瓜、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、增加心肌活力、安眠等功效；
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