| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 新疆汤饭热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡,相当于滑冰293分钟消耗的热量420 | |||||
1、羊肉凉水下锅
2、撇沫，然后继续小火炖吧
3、和面，看人多少
4、加点盐水
5、菜切成丁
6、准备盘面哦
7、切成块，揉成细长条
8、加油，盘起来
9、汤快好了
10、炒菜
11、菜不要一次全加进去
12、超好了，把羊肉汤加进锅里
13、等汤开的这段时间，捏面
14、汤开后，开始往里揪面，一小块一小块哦
15、等煮开了，就可以吃了
16、注意哦，一碗汤面，里面一定要有一大块肉/
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、补血温经等功效；可与刀豆、海参、白萝卜搭配；与西瓜、赤小豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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