| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 巧克力芝士披萨热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于弹风琴204分钟消耗的热量150 | |||||
1、取一卷饼，放在盘子上，撒上芝士条。
2、在另外一张卷饼上涂上巧克力酱，并盖在有芝士的卷饼上。
3、再在表层涂上巧克力酱。
4、香蕉切片，均匀铺在卷饼上。
5、再在香蕉上撒上芝士条。
6、将坚果切碎，撒在卷饼上，放入微波炉2分钟左右即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、养颜、驱虫等功效；
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