| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 4千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 黄花菜炒白菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于空手道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、黄花菜（已泡发清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
3、接着，合入已清洗好的黄花菜，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至白菜熟透。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与火腿、甜椒、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎、解毒消肿、清利湿热等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
