香烤鸭腿的热量和减肥功效

1、鸭腿和一部分材料；

2、鸭腿洗干净擦干水分，均匀抹上一层盐备用；

3、把姜片、蒜片、八角、桂皮、茴香和干辣椒放碗里，加酱油、白糖、料酒和黑胡椒粉调好汁；

4、用牙签在鸭腿上扎些小洞洞，然后倒入步骤3的汁拌匀，放冰箱冷藏腌制一夜；

5、腌制好的鸭腿用锡纸包好放烤盘上；

6、预热烤箱230度上下烤，鸭腿放入烤箱中下层烤25分钟；

7、取一部分腌汁，加一汤匙蜂蜜调匀；把鸭腿拿出来刷上一层蜂蜜汁；

8、把鸭腿放烤网上，选择烤肉功能，设定200度烤20分钟；

9、待烤了17分钟左右时，把鸭腿拿出来再刷一层蜂蜜汁；

10、再放回去烤5分钟就可以了；

11、真的是好香好香的烤鸭腿。

12、一只切开一只整个吃了哈哈