手撕大面包的热量和减肥功效

1、准备中种的食材

2、把食材混合后揉匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏17小时

3、打开里面呈现是蜂窝状

4、主面团准备，30克黄油里分出10克黄油隔热水溶化

5、面包桶内加入全蛋液，白糖，盐，中种面团撕成小块加入再把面粉和酵母粉加入

6、和面15分钟后加入黄油继续按和面20分钟

7、至出手套膜盖上按发酵程序

8、发酵至2倍大

9、取出排气分成5等份后盖上保鲜膜静置20分钟

10、擀成圆皮

11、取一片圆皮刷上黄油

12、再用一片叠加上去反复做法至全部做好

13、分成16等分（先分成米字形再分）

14、卷起

15、放入8寸模具内

16、ACA烤箱调制发酵，用了50分钟，模具下面放一碗热水

17、发酵至2倍大刷上蛋液撒上白芝麻（烤箱170度预热）

18、放入预热好的烤箱里，倒数第二次，上下火170度，30分钟即可

19、名副其实的手撕面包