| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 麦片烤鸡翅热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于马路散步534分钟消耗的热量120 | |||||
1、买回来的鸡翅清洗干净，用刀划开两道口
2、放入酱油，蚝油，盐巴，烤肉粉，喜欢辣的可以加点辣椒粉，腌制一晚上
3、鸡蛋，面粉，盐巴，加点水搅拌成糊状
4、放入鸡翅沾上面糊和麦片
5、放入烤箱上下火200度烤20分钟，根据自己烤箱调温
6、25分钟过后出炉就可以开吃了
7、摆盘，喜欢吃番茄酱的可以来上一点，开吃了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、洋葱搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
