| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 滑嫩豆腐羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于操作40分钟消耗的热量180 | |||||
1、内酯豆腐一盒取出
2、锅里放油烧热
3、放入葱花煸炒
4、倒入豆腐翻炒，由于豆腐很嫩不要用力
5、倒入生抽、盐、香油翻炒，待豆腐基本熟后浇入淀粉汁，拌匀后出锅
6、装盘
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、和脾胃等功效；可与芹菜、海带 、带鱼搭配；与竹笋、白砂糖、茭白相克，同食可能会引起不适；
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