| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 95千卡 | 35千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 咖喱土豆白菜热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于有氧操59分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、土豆（已洗净去皮切片），香葱、咖喱块
2、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3、随后，加入一些清水煮开。
4、接着，合入切好的白菜，搁入咖喱块。
5、翻动一下煮开至熟。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀。
10、最后，搁入香葱，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、促消化等功效；可与栗子、排骨、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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