核桃吐司的热量和减肥功效

1、将中种面团的所有材料放到盆里，和成面团，我用的是手揉，喜欢那种边听音乐边揉面的氛围。

2、和好的面团盖上保鲜膜放进冰箱冷藏发酵17个小时以上。

3、黄油在室温下软化。

4、这是冷藏了18个小时的中种面团，是原面团的2.5倍左右。

5、将除黄油外的所有主面团材料放进深盘中，把发酵好的中种面团撕成小块放入一起和面，等揉出筋后加入黄油继续揉至完全阶段。

6、揉好的面团能撑开薄膜。

7、将揉好的面团放到温暖处发酵，这是第一次发酵好的面团。

8、将面团取出按压排气，分成三份，盖保鲜膜松弛15分钟。

9、将松弛好的面团擀成长椭圆形，

10、两边各1/3处向中间折，再次擀开成长椭圆形。

11、核桃仁和南瓜子预先烤熟擀碎，撒上适量核桃仁和南瓜子。

12、从下往上卷好，收口朝下。

13、剩下的两个面团也同样步骤卷好，放入吐司模中，盖上湿布，进行二次发酵。

14、发酵好的面包胚，上面刷上蛋液，放入预热好的烤箱中，中下层，上下火170度，40分钟.

15、烤好的吐司，脱模放在烤架上晾凉，今天的吐司做得较成功，拉丝效果很好。（唯一不足的就是我开了一个小差，吐司上色太深啦，还好没影响到整体）

16、切开的吐司，组织很细腻。

17、松松软软的，用手撕开吃的感觉很好。