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酸奶火腿花式面包的热量

酸奶火腿花式面包热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
面包粉616千卡220千卡
鸡蛋99千卡143千卡
酸奶166千卡104千卡
火腿肠199千卡212千卡
总量603酸奶火腿花式面包热量/卡路里1080千卡
排舞热量1080千卡,相当于排舞240分钟消耗的热量270

酸奶火腿花式面包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

面包粉 280克、 鸡蛋 1个、 酸奶 160克、 火腿肠 10个、 白糖 30克、 橄榄油 20克、 3克、 发酵粉 3克、 葱花香菜末 10克
食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与桂圆肉、西红柿、紫菜搭配;与茶叶、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肤、治便秘、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效;

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