| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 芝士培根绿芦笋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于高尔夫球13分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好主材，绿芦笋，培根，芝士
2、把绿芦笋切段，煮锅里放油，盐，鸡精煮开过水
3、煮好的芦笋放冰水里，拿出培根肉，放上芝士碎
4、把绿芦笋包裹起来，用牙签固定住
5、煎锅下油，把包好的培根芦笋煎至金黄
6、出锅摆盘，撒上黑胡椒碎或者淋上黑胡椒汁即可
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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