自制五香花生米的热量和减肥功效

1、十三香、肉桂粉、八角粉、花椒粉、小茴香粉、粗盐混合，放入奶锅，加入少量的水烧开。

2、倒入花生米中浸泡24小时。

3、泡好的花生米放入晒网，控水并晾晒一天。

4、用空气炸锅160°预热5分钟。（烤箱也可以，温度、时间设置一样）

5、将花生米放入烤蓝。

6、160°烤30分钟。（烤箱也可以，温度、时间设置一样）

7、中途打开烤蓝用铲子搅拌几次，是为了受热更均匀。

8、160度30分钟结束后改140°再烤30分钟。总计1个小时。（烤箱也可以，温度、时间设置一样）

9、自然晾凉后红衣一撮就掉，非常的酥脆。