| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 泡菜豆腐汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于背部训练81分钟消耗的热量210 | |||||
1、将泡菜切块放入锅中翻炒，然后加入适量的水
2、加入少许盐
3、加入少许鸡精
4、蒜肠切好放入锅中
5、嫩豆腐切块放入锅中，开锅即可
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与金针菇、西红柿、鲫鱼 搭配；与蜂蜜、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
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