| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 西湖醋鱼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于操作88分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是万味林净菜提供好的免切免洗免配的半成品净菜。让你十几分钟搞定这道菜。
2、锅内加适量水、葱姜、黄酒、胡椒烧开，放入鲈鱼煮10分钟，出锅装盘；
3、锅内留煮鱼原汤少许，加入糖醋料包烧开，加入水和生粉打芡，浇在鱼身上，撒上姜末即可。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、防治水肿、益脾胃等功效；可与胡萝卜、南瓜、豆腐搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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