焖芥菜丝的热量和减肥功效

1、新鲜的芥菜头洗净

2、切细丝

3、撒上盐腌制30分钟至1小时

4、挤出水分

5、挤出来的汤汁留着备用

6、炒锅加入适量的油

7、爆香葱姜和五香粉

8、加入芥菜丝翻炒

9、炒熟后关小火

10、立即装瓶，塞满压实

11、乘热将挤出来的芥菜汤倒入瓶中

12、迅速密封，阴凉处晾凉

13、放入冰箱冷藏24小时后即可吃了。