| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 香香皮蛋猪肉条粥热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡,相当于拖地板557分钟消耗的热量210 | |||||
1、把米洗好加上适量水就开始煲粥啦～ 我用中火煲
2、然后把猪肉切成条 当然也可以切片 但是我觉得猪肉条比较新颖 哈哈 所以就切成条啦～ 然后用半勺油 一勺料酒 0.4勺盐腌制
3、切成葱花～
4、把米煲烂 大概是这个样子就可以下配料啦 不喜欢这么烂这么稠可以不需要煲这么久哦。煲成这样需要四十五分钟左右 用中火偏大煲 全程都看着。
5、下猪肉条
6、最后就做好啦～～ 很浓稠的哦～
7、我觉得粥配上零食更好吃 哈哈 这个是十月初五凤梨酥～ 好吃～
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与黑木耳、小白菜、苋菜搭配；与菠菜、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、清凉、止泻等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与卤牛肉、牛臀肉、腹部牛肉搭配；与嫩豆腐、内脂豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
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