| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1135千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 枣泥香蕉辫子包热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡,相当于郊游506分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、香蕉奶昔加入酵母发酵15分钟。
3、加入鸡蛋和盐，搅拌。
4、倒入面粉，混成团。
5、加入软化黄油，搅拌5-6分钟。
6、抹油后发酵2小时。
7、排气，擀成大片。
8、抹上枣泥，和山楂条，卷起来。
9、分成3份。
10、编成辫子。
11、二次发酵，两倍大。
12、抹上蛋液和椰片。
13、香喷喷哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米面、基围虾、黄豆搭配；与红薯、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
