鱼汤面的热量和减肥功效

1、鲫鱼两条，洗净，在鱼身上抹上料酒和盐，腌制10分钟。

2、锅内放油，将鱼煎的两面发黄。

3、放3碗水，因为我要做面条，所以就多放了点水。

4、锅内大火烧开，小火慢慢炖，直到汤浓，白，香。

5、将鱼捞出，剩下鱼汤在锅内备用。

6、在煮鱼的同时可以开始和面，将菠菜烫熟，切碎，加一点在面里面和面。

7、将面擀成面皮。

8、将面皮折成长方形

9、切成自己喜欢的宽度。

10、锅内开水将面条煮成8成熟。

11、面条捞出，直接放进鱼汤中，大火烧开，加入菠菜碎。

12、加盐，关火。