| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 香蒸白鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于山地车113分钟消耗的热量498 | |||||
1、先白鱼洗干净，用老酒和盐腌制20分钟，用盐抹遍整条白鱼。
2、把腌制好的白鱼放盘里。
3、加入蒸鱼豉油，老酒和姜，放锅里蒸。
4、蒸15分钟后，盛出装美丽的鱼盘，撒上葱花。
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开窍利尿、补肾益脑等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
