| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 葡萄干巧克力玛芬热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于种草346分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、黄油室温软化，加糖打发成羽毛状。
3、打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
4、倒入牛奶，搅拌均匀。
5、粉类材料混合，筛入。
6、加入适量葡萄干，搅拌均匀。
7、这是搅拌好的面糊。
8、倒入抹了黄油的模具中，5分满的时候放一块巧克力碎。
9、填至8分满，表面撒葡萄干和巧克力碎，入烤箱180度20分钟。
10、20分钟后出炉。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与西红柿、韭菜、干辣椒搭配；与菠萝、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与桔子、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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