盛夏的果实的热量和减肥功效

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、美白皮肤、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进消化、生津润燥等功效；可与橙子、大米、蛋黄搭配；与青蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血压、帮助消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠道、生津止渴等功效；可与川贝母、芝麻、李子搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、抗衰老、补益虚损等功效；