| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 馄饨热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于高抬腿247分钟消耗的热量480 | |||||
1、面团要揉得稍硬，擀成面皮，切成方块
2、单个面皮再单独手擀成薄片
3、如果有做皮的机器就无所谓了，我手擀的
4、如图
5、如图
6、如图
7、如图
8、如图
9、如图
10、好了，烧个紫菜虾米汤，煮2分钟就好。紫菜西红柿也可以。当然鸡汤馄饨也可以。不过我喜欢简单的。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与芒果、柿子、韭菜搭配；与鹌鹑、牛排、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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