食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | ||
糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
牛奶 | 克 | 78千卡 | 42千卡 | ||
抹茶粉 | 克 | 1千卡 | 246千卡 | ||
可可粉 | 克 | 2千卡 | 349千卡 | ||
红曲粉 | 克 | 2千卡 | 395千卡 | ||
紫薯粉 | 克 | 2千卡 | 358千卡 | ||
南瓜粉 | 克 | 2千卡 | 343千卡 | ||
总量 | 372.5克 | 彩色冰皮月饼热量/卡路里887千卡 | |||
热量887千卡,相当于拉筋355分钟消耗的热量150 |
1、将所有的粉类倒入碗中混合好
2、过筛一遍
3、倒入色拉油拌匀
4、分三次倒入牛奶
5、搅拌均匀,无粉状小颗粒,静至半小时
6、过滤倒入扁平深盘中
7、锅中水烧开放入包好保鲜膜的冰皮糊,用牙签戳几个小孔
8、大火蒸25分钟左右取出去掉保鲜膜,稍稍放凉
9、用刮刀刮拌均匀
10、带上一次性手套揉均匀
11、成光滑的大面团放凉
12、揉成长条分成25克小面团
13、取一份小面团放少量的抹茶粉
14、揉均匀
15、依次用可可粉、红曲粉、紫薯粉、南瓜粉揉成五个颜色的小面团
16、剩下分成25克白面团
17、取一份白面团按扁放上自己喜欢的馅料(50克的冰皮月饼比例是1:1皮25克,馅25克)
18、包好搓圆收口朝下
19、磨具用炒熟的澄粉晃一下模(其实放凉不用粉模具也不粘)
20、取出花片填满彩色冰皮(颜色自己随意搭配)
21、装上填满彩色冰皮的花片再在白色包好馅的冰皮团子按压一下
22、做好所有冰皮,色彩任意搭配,剩下的彩色面团做成纯彩色冰皮月饼,冰皮不够可以多加馅料
23、装盒更精美
24、送人更体面
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、补中益气、健脾养胃等功效;可与枣、兔肉、鸭肉搭配;与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益精强志、止泻、和五脏等功效;
澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑、祛脂降压、通便等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效;
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