| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红心火龙果纯汁面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于看电视100分钟消耗的热量90 | |||||
1、红心火龙果洗净切开。
2、切小块。
3、榨出纯汁。
4、面粉
5、将火龙果纯汁和面。
6、面反复揉光滑饧一会再用。
7、将面分成二份，搓长条状。
8、用压面机压稍厚的片。
9、再次压所需的片状。
10、压出的面条颜色鲜艳。
11、这款面漂亮吧
12、煮面，水开加入各种调料。
13、煮出的面很漂亮（实际更美）。灯光不足了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、洋葱、小米面搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、清热解渴等功效；可与平菇、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
