| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 810千卡 | 352千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 胡萝卜全麦面包热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于吹长号346分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜洗净切块
2、用料理机打成泥，加水，共重158克
3、所有的材料都放进面包机，酵母放在最上面
4、选择面包机的功能，调到果蔬面包，启动面包机
5、蔓越莓放进面包机顶部的果料盒里，面包机会智能的投放果料
6、打开盖子可以看见面包机已经和好了面，从顶部的可视窗也可以看到，其实只要一次性把材料都放进机器，静静等待，就可以直接到出炉了
7、我选择的浅烧色，可以看见面皮软软的
8、切片装盘就可以食用了，是不是很方便很容易上手呢
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、圆白菜、西瓜搭配；与西红柿、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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