| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 干煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于电工174分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鱼头内脏处理干净，先把盐、料酒、味极鲜、葱、大料等调料一起把鱼盐15分钟
2、把锅油烧热，把鱼放入电饼铛中开始煎，直至一面金黄再煎另一面
3、f待两面煎好之后，我放了些烧烤调料提味
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、益气填精、开胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与皮皮虾、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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