| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 小白菜炒秋蚕热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于买东西39分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋蚕挤出内脏清洗干净
2、秋蚕挤出内脏清洗干净
3、切好的蚕加入鸡蛋和少许盐拌匀
4、小白菜叶切碎
5、锅中倒入适量的食用油，倒入蚕
6、炒至两面微黄
7、加入小白菜叶，料酒，生抽，盐，胡椒粉炒两三分钟小白菜熟了就可以出锅了
8、装盘开吃吧。有勇气和我一起吃吗？
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、抗癌等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、苋菜、香椿搭配；与菠萝、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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