| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 42千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 木瓜冻热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于跆拳道17分钟消耗的热量600 | |||||
1、原材料准备
2、鱼胶粉加50g水搅拌彻底入微波炉叮20秒。
3、椰汁倒入奶锅，烧至微开。
4、加入鱼胶粉液，搅拌到完全融化，关火放凉。
5、将木瓜切去顶部，用勺子将内部的籽慢慢挖出。
6、椰汁液体过筛，倒入凉了的椰汁。
7、放入冰箱冷藏4小时以上。
8、取出后切片食用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、玉米面、章鱼搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、养血等功效；
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