| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 香米 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芋头炒饭热量/卡路里751千卡 | |||

1、准备好所有材料,芋头切块和香米一起放到电饭锅,在锅里撒点盐在香芋上,就平时煮饭键就可以了!

2、饭煮好了,这一过程飘出来的香味啊!你们随意感受下!

3、切好葱段和葱花

4、起一油锅,油要稍微多点,如果有猪白可以煸油来炒更香!

5、加入葱段爆香

6、放入葱花炒到变色

7、放入煮好的香芋米饭翻炒

8、加入少许盐

9、加入一勺酱油提鲜

10、加入胡椒粉

11、翻炒一下好加点鸡精,关火就可以了!

12、妆点一下,开吃吧!
芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒防癌、促消化、促进消化等功效;可与芹菜、牛肉、牛腩搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
香米的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃、补脾、帮助消化等功效;可与红薯、胡萝卜、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
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