| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 松仁玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于打拳击24分钟消耗的热量720 | |||||
1、将所有主料备好，淀粉加水搅拌备用
2、炒锅加热，放少量油，加入松仁翻炒
3、将胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒放入锅中，炒熟
4、加入淀粉液、白糖，盐，翻炒出锅
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与草莓、橙子、大豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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