| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于转呼啦圈84分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、鸡脯肉切丁，加入料酒，盐，胡椒粉，生抽，老抽拌匀，腌制两三分钟。
3、洋葱，红萝卜，土豆切丁
4、热锅，加少许油
5、加入蒜末炒香
6、加入腌好的鸡肉
7、炒到肉变色，放入洋葱，土豆，红萝卜翻炒。
8、翻炒均匀，加开水没过菜面即可。
9、煮开后加入咖喱
10、炖至收汁关火。
11、来个米饭造型。
12、成品
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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