黑麦麸鸭蛋煎饼的热量和减肥功效

1、鸭蛋中加入盐和胡椒粉，搅打均匀

2、再加入一小撮开洋，继续搅打（开洋不是虾皮，它是纯的小虾肉，口感跟虾皮不一样的）

3、加入黑麦麸和面粉，搅拌均匀，即可放入不粘锅中煎制。

4、将煎饼切成小块，然后挤上番茄酱即可食用。