| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 快手西红柿鱼片汤热量/卡路里717千卡 | |||

1、将鱼柳、葱、姜、香菜洗净

2、切鱼片:将鱼柳横切双飞片,即第一刀不切断,第二刀才切断。
3、切好的鱼片放一些调和油和、姜丝、少许盐和生粉调匀(漏拍腌盐片的照片了)。

4、切西红柿:也要横切,好看。

5、大火将水烧开,放入西红杮;再次烧开将鱼片分散放入,不要翻动。

6、当锅第三次开时立即撒葱起锅,放入香菜。

7、可以喝一口鲜汤啰。

8、汤还在冒热汽哟。
鱼柳的热量232千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1