| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒八爪鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于滑板12分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料全部洗净。
2、全部切段。
3、锅里放油放入蒜片爆香。
4、放入八爪鱼翻炒。
5、放入韭菜。
6、放入剩下的调料迅速翻炒出锅。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与猪肉、猪血、基围虾搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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