| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙子饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于循环训练30分钟消耗的热量480 | |||||
1、把橙子洗净，带皮切小块，加少许水，用豆浆机打碎。
2、倒入面粉，加少许盐（当然是为了更劲道），适量的糖（可依个人口味添加），打入一个鸡蛋，添加适量的水成糊状，别太稀噢！
3、电饼铛加热，倒入少许油，摊匀。
4、把面糊分勺倒在电饼铛中，加盖。
5、等电饼铛周围的烟雾明显少了，开盖，盛出，装盘，成功。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、防癌、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、基围虾、干贝搭配；与豆浆、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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