| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 油焖茭白热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于长笛39分钟消耗的热量120 | |||||
1、茭白切滚刀块，其他配料切好
2、油比正常炒菜多一些
3、茭白下油锅
4、颜色很好看啊
5、茭白炸至变色，盛出，所有配料下锅，加盐、糖、老抽和一点点水
6、下锅小火焖5分钟左右
7、成品一开始忘了拍，等想起来的时候已经有些变色了。。。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、除烦渴、解热毒等功效；可与猪肝、番茄、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
