| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 日式香煎三文鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于打字443分钟消耗的热量90 | |||||
1、刮净鱼鳞。
2、切成1.5厘米厚的条状，两面撒盐。
3、用厨用纸巾包好，放入密封袋。在冰箱里冷藏一个晚上。
4、用平底锅或烤盘煎至两面焦黄，鱼皮变酥。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、防视力减退、预防高血压等功效；可与蘑菇、豆腐、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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