| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 话梅鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于风帆冲浪运动318分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡翅两面划两刀，然后焯水捞出控干
2、材料图
3、锅放少许油，下鸡翅煎一会
4、再放入姜蒜，扁炒出香味
5、然后倒入少许生抽，翻炒片刻至上色
6、注入一碗半清水，倒生抽酱油，半小匙盐，放入话梅冰糖
7、大火煮开后，转中小火煮15__20分钟左右
8、待汤汁浓稠时，用大火收汁即可
9、成品欣赏
10、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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