| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于安装雨水槽97分钟消耗的热量360 | |||||
1、水开后下三勺盐，下面，水再次沸腾变小火继续保持沸腾。12分钟！捞起！切块黄油趁面热放到面里搅拌。
2、黄油下锅，融化气泡后下蒜蓉，喜欢就多下些。爆香。下洋葱粒。爆香。下肉，翻炒熟。下番茄粒，翻炒出汁。下少许盐，下蚝油，下番茄酱，下鸡精，小火收汁。
3、煎个糖心蛋。把番茄肉酱淋到面上！吃时搅拌！完成！糖心蛋黄弄破可提味！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血脂等功效；可与黄鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与香菇、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与豆腐皮、丝瓜、魔芋搭配；与首乌、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
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