| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 芹菜炒肉片热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于汽车打蜡108分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱姜切丝，蒜切片。
2、芹菜去根，去叶，洗净，切片。
3、切好后装盘备用。
4、里脊肉切片。
5、用淀粉、料酒、抓匀，腌制备用。
6、炒锅放油加热，油热后，放入葱姜蒜末和干辣椒爆香。
7、放入肉片煸炒。
8、淋入少量生抽。
9、放入芹菜继续翻炒。
10、放入盐、鸡精，炒拌均匀即可。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、平肝降压等功效；可与鸡肝、明虾、北极虾 搭配；与虾、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
