| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 酸菜炖土豆热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于小轮自行车82分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好土豆块，酸菜
2、猪肉如图切好，准备好葱花，
3、准备好酱油，大料，花椒，盐，味精
4、油热好后加入肉翻炒至变色
5、加入花椒，葱花继续翻炒
6、加酸菜
7、加入酱油继续翻炒
8、加入切好的土豆块
9、加水没过土豆为宜，加大料，炖10分钟，土豆熟就可以啦
10、慢慢享用吧
11、自己感觉，配蒜泥吃更美味
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、开胃等功效；可与鸭下巴、母麻鸭、番鸭搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与菠萝、茄子、枇杷搭配；与茶叶、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、防牙痛、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
